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  "title": "Ensayos on Héctor De la Vega",
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        "id": "http://hector19.micro.blog/2026/11/02/caminar-cambi-mi-vida.html",
        "title": "Caminar cambió mi vida",
        "content_html": "<p><em>Todos mis vicios los he dejado por la vía de la sustitución: encontrando uno menos peor&hellip; o mejor.</em></p>\n<p>Caminar cambió mi vida.</p>\n<p>Empecé con 5 minutos, sí o sí, todas las mañanas, para desentumirme. Después subí a 10. Con el tiempo tuve que cambiar mi hora de dormir para poder despertarme a caminar.</p>\n<p>Fui reduciendo mis horas de fiesta y desvelo. Mis porciones, mis cantidades, mis tragos. 10 minutos se convirtieron en 15&hellip; luego media hora. Empecé a sentir cómo el cuerpo, la mente y el alma se sincronizaban.</p>\n<p>Comencé a vivir la ciudad, entenderla un poco mejor. Después de ello, un buen café. Noté lo productivas que eran esas primeras horas.</p>\n<p>Fui soltando la noche. Mudándome a la mañana. Cuando menos pensé, ya caminaba una hora diaria, madrugando.</p>\n<p>Había dejado la bebida, había dejado el desvelo, a cambio de juntas conmigo mismo. Oxigenación del cuerpo, claridad de la mente, alimentación del alma.</p>\n<p>Y con ello, mi vida cambió.</p>\n<p>Caminen.</p>\n<p>Es bueno para la salud&hellip;</p>\n<p>es bueno pa&rsquo;l alma.</p>\n",
        "date_published": "2026-11-02T17:13:51-07:00",
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